Иногда
кажется, что «почва уходит из-под ног», когда нужно войти в комнату, в
которой находятся незнакомые вам люди. «О чём я буду с ними говорить?», «Как
они оценят меня?», «Не буду ли я выглядеть полным идиотом?» Или, например, идя
на вечеринку, вы уверены, что просидите весь вечер молча в уголке, а не будете
веселиться, находясь в центре внимания… Да и старая работа вам надоела, так как
превратилась в рутину, за которую ещё и маловато платят. Но поменять её
страшно. Ведь придётся привыкать и к новому коллективу, и к новому начальству,
придётся доказывать, что ты «не пустое место» и «кое на что годен»…
Чтобы
повысить таким людям самооценку, придать себе побольше уверенности, поднять
степень значимости своего «я», необходимо приложить определённые усилия.
В этом им может помочь соблюдение десяти несложных правил. Эти правила были
разработаны английским психологом Клер Райнер и российским психотерапевтом Е.А.
Тарасовым.
Девять правил для Вас!
1 правило
Всегда будьте форме! Каждый день вы выглядите на все сто!
Утром
приложите массу усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед не
забудьте обязательно взглянуть на себя в зеркало «Всё ли в порядке?» Вечером,
умываясь перед сном, опять внимательно рассмотрите себя. Это поможет Вам не
думать постоянно, как Вы выглядите.
2
правило Не зацикливайтесь на своих физических недостатках!
Они есть у
всех! Как правило, люди их просто не замечают или даже не догадываются об их
существовании. И чем меньше Вы думаете о них, тем лучше Вы себя
чувствуете.
3
правило Не привлекайте внимание к тому, что Вас смущает!
Пока Вы сами не привлечёте внимание других к тому, что Вас смущает, никто
Вас этим смущать не будет. Например, Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда
начинаете что-то делать или говорить в присутствии нескольких человек, а для
них Ваше лицо приятно порозовело. Кто-то даже может позавидовать Вам -
«Кровь с молоком!» или «Как ей идёт этот румянец!»
4
правило Не будьте излишне критичны к другим!
Следует немедленно избавиться от привычки постоянно
про себя отмечать недостатки других людей. Излишняя критичность заставляет Вас
думать, что Ваша внешность и одежда — тоже прекрасная мишень для критики.
Уверенности Вам это не прибавит!
5
правило Будьте хорошим собеседником!
Люди больше всего любят слушателей. Чтобы расположить
к себе человека совсем не обязательно «выдавать» поток
блестящих мыслей и остроумий, достаточно внимательно слушать собеседника.
И тогда он будет обожать Вас.
6
правило Будьте искренни.
На Вас производит впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние?
Признайтесь в этом.
Не надо пытаться быть холодным, отстраненным и невозмутимым. Этим Вы лишь
оттолкнете людей!
7
правило Найдите себе компаньона, приятеля в своем окружении.
Найдите
кого-нибудь в своем окружении, с кем Вы можете разделить волнения и
переживания. И тогда Вы, например, не окажитесь одиноко сидящим на вечеринке,
или единственной робкой душой среди коллег по работе, или отдельно сидящим
родителем на школьном собрании.
Наберитесь
храбрости, и сами подойдите к тому, кого выбрали, постарайтесь завязать
дружеские отношения.
8
правило Не старайтесь победить робость с помощью алкоголя.
Не пытайтесь
победить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если Вы
раскованы и обаятельны навеселе, то трезвым можете оказаться еще приятнее для
окружающих.
9
правило Не будьте агрессивными с окружающими.
Если с вами
кто-то резко разговаривает, не думайте, что виноваты в этом именно вы. Часто
под внешней агрессивностью скрывается попытка побороть смущение.
Например, у подростков под внешней резкостью и грубостью чаще всего
скрываются ранимость и незащищенность.
Не
пользуйтесь сами таким способом самоутверждения!
Оставайтесь
оптимистами! Настраивайтесь на то, что вам полезно и необходимо, что приведет к
жизненному успеху!
Источник:
Комментариев нет:
Отправить комментарий