Враги памяти — определяем и нейтрализуем (1, 2 из 12)

     

      Сегодня в нашем подкасте мы разберём основных врагов памяти, а также как их определить, диагностировать, найти и как с ними бороться. То есть, что делать для того чтобы ваша память становилась с каждым днём всё лучше и лучше, каких действий лучше избежать и в какую сторону копать.

Враг памяти №1. Угасание воображения.

Первый враг памяти - это угасание воображения, потому что память в основном строится на образах, мы запоминаем то что можно представить, мы запоминаем образы, запоминаем через образы. Если у вас угасает воображение, если вы живо не представляете себе какие-нибудь образы, не играете с ними, идёт прямое воздействие на память: Вы хуже запоминаете, Вы больше забываете, у Вас в жизни нет ничего интересного что бы Вам нужно было запоминать.

Именно поэтому самым лучшим способом для развития воображения - является упражнения на воображение. Я могу посоветовать упражнение Друдлы - это такие маленькие картинки, на которых нарисовано что-то абстрактное. Вы можете брать эту картинку и в течении пяти минут придумывать различные объяснения к картинке. Таким образом, вы будете тратить около 5 минут но при этом будете инвестировать себя, будить своё изображение и продолжать развиваться. Для тех кто не знает что такое друдлы, рекомендую вбить это слово в любом поисковике и вы увидите примеры этих друдлов.

Я такие упражнения делаю каждое утро, у меня есть пятиминутка для друдлов. Я сажусь и кладу перед собой очередную картинку и пять минут придумываю для неё какие-либо объяснения. Хорошим упражнением на воображение является именно представление, например читая какую-нибудь книгу вы обязательно представляйте что происходит в красках. Особенно есть такие места, где описывается природа или городской пейзаж, или идёт какое-либо длительное описание. Зачастую люди проскакивают эти описания и переходят к действиям. Однако я рекомендую именно на этих описаниях более внимательно останавливаться, этим вы развиваете своё воображение.

Враг памяти №2. Автоматизм.

Следующий враг памяти это - автоматизм. Если у вас каждый день проходит по одному и тому же маршруту, направлению и Вы ничего не меняете, у Вас происходит наложение день на день, мозг начинает затухать и память ослабляться.

Что делать для того чтобы избегать этого автоматизма? Старайтесь для каждого действия в дне, придумывать новый способ его совершения. Например, на работу отправляйтесь по новому пути, попросив навигатор проложить маршрут по-новому. Выйдите на минут 10 раньше и пройдитесь, или просто поменяйте распорядок вашего дня, или если чистите зубы правой рукой, то переложите зубную щётку в левую руку и чередуйте каждый день. Этим вы будете что-то менять в вашем дне и это очень положительно скажется на вашем внимании и вашей памяти.

      Продолжение следует...